【龙虎网报道】每逢春节前，失眠焦虑的人群就明显增加。东南大学附属中大医院神经内科门诊的一项统计资料表明，各种因工作压力和考试负担带来的失眠人群占到了就诊人数的4成以上，而其中白领人群占到了相当大的比例。这些人群中有2成的患者要求医生开出安眠药，以解除失眠痛苦。专家提醒说，安眠药只能调整短暂失眠，。

　　据该科医学心理门诊徐治心理医师介绍，最近前来开药治疗失眠的病人明显增多，大多是工作压力大，年底无法完成工作任务的白领人群。还有一部分学生因为考试压力过大而引起失眠。一位某公司的销售人员来就诊时直接对医生说，你就给我来两片安眠药得了。医生告诉记者，这样的患者最近比较多见，都想通过药物作用来改善睡眠状态。一些患者自行用药，结果导致对药物产生依赖作用，不服用药物就无法入眠。张女士过两天要接受年底考核，近一个月准备材料到深夜1、2点钟，可是到了临测试前两天，怎么也睡不着，无奈之下，只好服用些安定来保证入睡，结果第二天一早昏昏沉沉，影响了考核。专家分析说，引起入睡困难，失眠原因有很多，主要与心理、生活习惯有直接的关系，大多数患者是由于工作压力加大心理过度紧张而引起的，一些患者过分担心失眠对身体造成的危害，还有的过分紧张，越想睡觉，越是入睡困难。不良的生活方式同样也会导致失眠，如睡前大量吸烟，饮酒，喝茶、咖啡，或者参与夜间活动，通宵达旦上网熬夜。还有的入睡生物钟被打乱，造成想睡的时候睡不着，睡眠质量下降。

　　专家建议说，首先要学会自我解压，自我放松的心理疗法，安排好日常生活节奏，做到劳逸结合。可以通过行为疗法，如进行运动、听音乐、呼吸放松等方法来调整心理状态，改善焦虑症状。此外改变不良的生活习惯，养成健康的生活方式。经常晚睡的患者，可以提前一个月调整入睡时间，将紊乱的生物钟进行逐步恢复，避免关键时刻出现问题。

　　专家特别提醒说，安眠药物只能暂时调整睡眠状态，但关键还要解决心理问题和养成良好生活习惯。如果出现入睡困难、失眠焦虑的症状，建议到正规医院专科门诊进行诊治，根据个体的情况分辨失眠种类，进行对症治疗，只有在医生的指导下合理的服用安眠药物才是安全的。