色斑与人体内的皮肤色素有关，它是由于堆积在皮肤的基底细胞里的黑色素增多所致。这种黑色素来源于酪氨酸，在酪氨酸酶的催化下氧化，聚合而成。这种黑色素的多少、密度和分布，不仅种族间不同，每个人不同，而且在同一个人的不同部位也不尽相同。

　　色素代谢与身体内分泌有很大关系，如肾上腺皮质功能低下的人，皮肤就比较黑；有些肝炎患者，面部显得灰暗或有黄褐斑；有的女青年由于卵巢功能失调、月经不调等，也会出现面部色素沉着。而烈日的曝晒和紫外线的照射也能激活酪氨酸酶，加速黑色素的生成，因此雀斑多见于肤色较浅、毛发淡黄、对阳光照射敏感的人。

　　由内而外养颜祛斑健康食谱

　　1、将鲜胡萝卜切碎榨汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

　　2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

　　3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　4、黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　5、柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　6、黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。制成汤后，每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。

　　小贴士：

　　不光要注意饮食调理，外在的防护措施也要做好哦。夏天快到了，尤其要注意避免阳光和紫外线照射。如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜，避免阳光的直射，并且在脸上涂上防晒霜可防止皮肤晒黑。

　　如果脸上出现了雀斑，可用漂白型祛斑霜除掉，其使用方法很简单，每天将要擦的部位洗干净，涂上此类产品，保持30-40分钟，然后用纸巾擦掉，一般半个月即可收到很好的效果。还有其他方法，如激光扫斑、高频电治疗以及擦皮术和化学剥脱术等，都有很好的疗效。