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90后宝妈脱发严重欲买假发 医生:营养护理莫大惊小怪

2017-12-14 17:48:00 我要播报

龙虎网讯(通讯员 史月 记者 杭程)“医生,好可怕呀,感觉生完宝宝头发都快秃了,都想好买哪款假发了”小敏是个爱美的90后辣妈,宝宝2个月,由于产后掉发一直困扰,最近她带孩子时都觉得心神不宁,来到医院寻求帮助:“最近一个月我每次掉头发都有小把抓了,感觉满屋子都是自己的头发,洗头的时候更恐怖,地上能捡起来一大捧,是不是有什么问题?其他产妇是不是也有这样?有什么办法吗?”

“不用过分担心”,南京市妇幼保健院皮肤科马小玲主任详细问诊后告诉小敏,她的发质本就有些稀疏、易脱落,产后掉头发更多也不奇怪。事实上对于大多数产妇,都有产后脱发增多的问题,特别是秋冬季节,但大家也无需过于焦虑,以避免影响自身和宝宝的身心健康。

马主任解释,产后掉头发的原因多与体内激素变化、营养不良、新陈代谢以及精神压力过大等原因有关。首先,女性孕期时体内雌激素增加,往往头皮健美、发量增多,一旦孩子诞生,体内雌激素含量开始减少,与此同时,新的秀发又不能一下子生长出来,这种“青黄不接”从而导致脱发、头发干枯等现象的出现。其次,营养不足:按理说产妇不会存在营养不足的问题,但是,有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖,影响体形美,因而节食、挑食,加上哺乳期营养的需要量又比平时高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发,就像小敏这种情况。最后,精神压力:产妇的精神和情绪不佳也会导致头发掉落。新手妈妈的手忙脚乱、不安情绪,睡眠质量下降引起的烦躁,劳累导致身体不适等都会令神经功能紊乱,令头皮血液供应不顺畅。这样,妈妈们宝贵的头发就加速掉落了。

日常生活中要注意哪些可以缓解产后的严重掉发呢?马主任介绍:1、注意膳食结构,合理调理:保证每日都能摄入充足的营养,做到饮食均衡。尽量少吃刺激性的食物,糖、盐、油摄取不能过多,可以适当吃一些富含维生素的食物,比如核桃、黑芝麻。2、创造良好的睡眠环境:长时间失眠或睡眠质量差会危害宝妈的身心健康,长期也会增加掉发的情况。所以产妇应该尽量让自己拥有一个相对好的睡眠环境,可以睡前听些舒缓音乐等。3、放松心情,缓解精神压力:过于焦虑不利于母婴健康,妈妈们需认识到脱发其实只是一个暂时的过程,过段时间就会好起来,给自己一些积极向上的心理暗示。4、日常护理:头发清洗不到位容易堵塞毛囊,会加重掉发的情况。宝妈们梳头发时要注意控制力度,洗头发的时候要注意使用天然的洗发护发用品,减少化学品对头皮以及头发的刺激。对于长发妈妈来说,可以备一个吸水性强的干发帽,能防止感冒并减少吹风机吹头发的时间,保护头发。马主任建议,必要的情况下可以剪短头发,既方便清洁,又能避免因为大量掉发而造成的情绪紧张。

来源:龙虎网  编辑:王缘

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